香格里拉市

我爬过哈巴雪山无数次 我经常协助驴友攀登哈巴雪山且登顶无数次。 ⚠️装备及其他说明⚠️ 尽管哈巴雪山是一座"初级雪山"，但因为海拔高度及海拔拔升非常大，对体能要求较高，所以被称为攀登雪山的"炼金石"，毅力和体力的考验之山，也是入门级的"考试"，经历过哈巴，那么攀登其它普通级别的雪山时体能基本不会有问题。影响冲顶成功率的几个核心因素：1、体能、技巧能否冲顶成功，队员的体能，登山技巧是重要的内在因素。包括对雪山认识，心态，装备，体能，技术等。经常锻炼的人，成功率非常高。哈巴雪山有一个非常有利的因素是这里森林覆盖率大，氧气含量充足，发生严重高山症、高反的几率非常低。但还是有少部分人会有轻微的高反，而大部分人都会有头晕、头疼、没精神、呼吸急促、没胃口、睡不着等情况。原则上听从领队、向导的安排，合理分配体力，保护好自己，保持平稳心态，大多数人都能克服这一问题。 2、天气对于登山来说，窗口期都非常短暂且不确定性，所以能否登顶还需要看老天爷的脸色，我们也只能根据经验加以预测。而哈巴雪山无论是夏季档还是秋冬季档均有极大的登顶天气，并且有一定的窗口周期。凭借如同夏尔巴人一样的精神，因为登山而热闹起来的哈巴村里，住着数十位经验丰富的向导，并且我们以一对一的协助登山，最大限度地保证了登山的安全系数和成功率。 3、装备相关在户外有一句说"贵的一定是贵得有道理"。在恶劣的自然条件下，好的装备绝对是能帮助這趟行程顺利的必要条件。比如等哈巴雪山的时候，一双高帮、防水、合脚的登山鞋，绝对能保证你在雨夹雪的天气下快人一步，所以在无论是鞋子，冲锋衣，还是其他装备，能选择最好的就带最好的出发。当然我们不是提倡在装备上烧包——我们经常见到一身鸟装止步于4500…… 登山装备服装要领: ①、户外三层必备外层：防风、防水、透气。尤应注意兜帽、口袋、袖口、拉炼的防水密合性与缝线的封胶处理；尺寸能在穿著保暖、排汗层后的活动中仍然能活动自如为原则。采用Gore-Tex面料的外套是最理想的选择。保暖层：抓绒衣。保暖层服装应能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。目前，国内户外服装的保暖层基本上是各类化纤抓绒材料的产品，此类抓绒织物具有保暖、轻便、体积小、易压缩收藏的特性。排汗层：户外专用的速干排汗保暖内衣为最佳选择。主要用途是保持维护皮肤表层的干爽，不闷热，具有排汗功能，应尽量避免使用棉、毛等天然材质的面料。 ②、羽绒服：主要用途，营地休息时使用和冲顶备用。 ③、小衣物：保暖排汗厚袜子至少3双、高帮放水登山鞋/靴1双必备、防寒帽、雪镜、防水保暖手套1双、雪套1副、唇膏、防晒霜。 ④、其他装备明细： a、户外野营背包40-70升左右一个， 20升冲顶背包一个、防雨罩，托运袋各一个； b、羽绒睡袋－20度一条； c、蛋槽防潮垫1个； d、照射距离50米以上头灯一个，必须配备用电池； e、10小时以上保暖水壶一个； 5、高山食品参考： ①、途中一顿午餐，可以选择面包、香肠、巧克力、派等。大本营食品有俱乐部提供，也可以根据个人口味适当带一些自己喜欢吃的食品； ②、冲顶食品，恰克力、牛肉干、花生米、奶糖、红牛、热水、功能性饮料； ③、小零食：水果、瓜子、花生、开心果、话梅等，想到就可以带着； 个人药品参考: ①、感冒发烧类--泰诺、奇星感冒片、速效伤风胶囊、百服宁、伤风鼻塞通； ②、止痛类--阿司匹林、芬必得； ③、肠胃类--霍香正气丸、吗叮咛、黄连素、泻痢停； ④、消炎类--青霉素、先锋6； ⑤、高原类--ATP、肌苷、复合维生素； ⑥、外用类--舒缓肌肉疲劳的各类药膏、止血贴、驱风油、云南白药； ⑦、急救类--急救包（包括止血绷带、纱布等）、地塞米松针剂及注射器； ⑧、其他类--安定；药品备注：可以购买少量的西洋渗含片，对您登山过程呼吸困难会有很大的帮助。 7、🧗‍♀️登山俱乐部常见提供的公共装备： 1、技术装备：专业冰爪、冰镐、安全带、头盔、动力绳，冰锥，雪锥，岩锥，双轴机械塞，扁带； 2、宿营装备：大本营帐高山炉具和锅具等； 3、联系及定向装备：GPS，对讲机，望远镜；4、其他装备：氧气，血氧监测器、便携氧气瓶；5、技术装备：大冰镐，小冰镐，冰爪，雪杖， 8字环，主锁，快挂，ATC，上升器等； 6、专业冰爪、冰镐、头盔、安全带； 7、帐篷、卫星电话(露营活动)。 ⚠️重要提示： 1、哈巴雪山登山活动为高原登山线路，应该对自己身体情况加以正确评估以决定是否适合参加。2、高原气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，一定注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标睡袋。 3、高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 4、日常登山活动中几乎手机全线无信号。 5、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。 6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，数码玩家请带够存储卡和电池。 哈巴彝族村 哈巴彝族村本是哈巴村的小组，列如:云南省 香格里拉市 三坝乡 哈巴村 彝族小组。位于哈巴雪山脚下，哈巴雪山正对面，离哈巴雪山最近且风景好。下面此图是彝族村👇 本篇活动行程: 从丽江/香格里拉算起，活动时间为4天，在哈巴村/哈巴雪山的时间为3夜2（3）天 第一天：丽江/香格里拉-哈巴彝族村（3100m） 队员自主乘车到哈巴村，当晚入住哈巴人家，由向导进行培训，讲解装备使用、登山要领及注意事项； 如果多人（5人以上）也可提前联系包车 tips：丽江过来请到康仲路客运站乘坐开往白水台的班车，注意提前询问客运站是否有当天班车，因为有时这趟班车会取消，客运站电话：0888-5121106 第二天：第一种路线：哈巴彝族-孜莫拉牧场-大本营（4080m） 或者 第二种路线：哈巴彝族村-格萨拉牧场-黑湖-大本营（4080m） 第一种路线哈巴村到大本营4~6小时行程，早上大概9点出发，下午2~3点到达；第二种走黑湖则需要6~8小时，下午4~5点到达 入住大本营客栈，床位或帐篷。晚上向导继续讲解登山相关事项、装备使用。 由于第三天需早起，请尽早入睡 第三天：大本营（4080m）-哈巴顶峰（5396m）-大本营-哈巴彝族村（3100m） 凌晨2~3点起床起床，观察天气是否适合攀登，简单准备后3~5点出发 途径大石板（4200m）-壁风石（4550m）-C1营地（4780m）-雪线（4960m） 此处补充体力，上冰爪冰镐，开始冲顶的自我挑战，兴奋坡（5120m）-绝望坡（5200m）-月亮湾（5320m） 月亮湾可以回头观望，体验登山高度 登顶（5396m）可观赏到藏区神山：梅里雪山、白茫（白马）雪山、碧罗雪山、仙乃日雪山、央迈勇雪山、夏诺多吉，还可以观赏到玉龙雪山、云海， 如跟佛有缘可瞻观佛光 登顶后下山路线为第一种路线返回哈巴村，住哈巴人家。 第四天：返回丽江或前往香格里拉 费用详情：2555元／人，按三夜两天计 费用包含：哈巴村民居客栈食宿费（有菜有肉、有零食水果）；一对一向导协作费；个人骑马费； 马匹驮运费；公共装备费；早餐路餐晚餐费用；大本营住宿费；哈巴雪山环保费、进山费；装备租赁费(冰爪冰镐） 费用不包含：登顶证明书费用；其它技术装备租赁费；第三种路线费用（如果需要）；丽江/香格里拉往返哈巴村费用（往返约92/人）；虎跳峡门票（65/人）；个人其他花费； 个人装备：徒步、雪山攀登装备： 背包，冲顶包（如果背包体积可束带缩紧则不必），防雨罩；高帮防水徒步鞋/雪山攀登靴； 冲锋衣，冲锋裤；厚抓绒衣裤或羽绒衣裤；（速干T恤或速干衣裤，根据个人冷热感需求）；排汗内衣裤；厚袜子几双（建议羊毛袜）；手套2双（一抓绒一保暖防水）；头巾（可护脸）；登山杖（含雪托）；雪套； 遮阳帽；保暖羊绒帽；墨镜； 防晒霜；润唇膏；（必备，高山紫外线非常强烈，注意保护皮肤） 保温杯；餐具；洗漱用品、个人卫生用品（女生注意）、头灯（及备用电池）； 防水袋；雨衣； 相机，手机； （净水器具或药品；dao具）； 睡袋（舒适温标-15度），帐篷三季或四季帐，防潮垫，地席（如果露营，装备可由向导提供，建议自带睡袋）； （冰爪、雪镜和冰镐，炉头、气罐可自带可不带） 以上所列装备作为参考，根据季节、天气及具体要求，每个人的需要和感受不会一样，请结合自身情况增减。 虽然已经提供路餐，但建议带一点自己喜欢的零食（如果脯葡萄干、牛肉干、巧克力士力架等），不必多。 哈巴雪山向导沙峰

受够了各种装X的鸡汤和测评。看看《杨奎修迷茫解决方案》，可以帮你把思路完全理清晰，但要点耐心；好多线上课堂都有，自己找找。 （摘抄） 迷茫，是一个阶段进入下一个阶段的过渡过程，不了解情况、不知如何选择、如何行动，就会感到困惑。最常见的群体是职业适应期的青年人。 迷茫者一般有以下一些表现： 不清楚自己追求什么，不清楚生命的意义自己为什么而活，不清楚生活的意义自己为什么而忙碌； 不了解社会需要什么，自己应该为将来的职业发展准备些什么，心里对各行业、各职业的情况没底，担心自己难以适应； 不清楚自己想做什么事业、喜欢什么行业、适合什么职业、能做什么工作； 没有一技之长，没有工作经验，内心不踏实，就业压力大； 想努力，又不知道往哪里努力、怎么努力，学些什么、做些什么；找不到方向，不确定自己做的对不对、付出值不值、该不该坚持； 没有目标，无所事事，荒废时间；无聊空虚、浑浑噩噩，生活没劲等。 总有所谓的权威专家成功人士，用“应该……、必须……、记住……、要知道……、会发现……”等句型，讲故事道理、说名言忠告，教导青年人什么是幸福、怎样能成功、应该做什么、要怎么生活。 ……

虎跳峡景区内并没有索道的项目，完全是靠步行的，景区海拔不高，走起来不累

香格里拉距离大理300公里多点，路况并不好，自驾需要4个小时左右。

不上玉龙雪山的话问题不大，高反这事因人而异的吧。